Spänner käkarna huvudvärk: spänningshuvudvärk
Spänningshuvudvärk
Käksmärta är det näst vanligaste muskuloskeletala tillståndet i kroppen som orsakar smärta och funktionsnedsättning efter kronisk ländryggssmärta. Vanliga faktorer De tre vanligaste faktorerna som kan orsaka käkbesvär är: 1. Bettet 2. Trauma 3. Emotionell stress Aktiviteter som inte anses vara funktionella, exempelvis att bita på naglarna, kindbitning brukar delas in i dagliga och nattliga. Den nattliga är ofta omedveten och vanlig hos hela befolkningen. I samband med rörelse av käkleden kan ljud uppstå. Klickljud kan bero på spänd muskulatur men den vanligaste orsaken är diskförskjutning. Man har faktiskt en disk i käkleden också. I käkleden kan disken ha glidit ur sitt normala läge och klickljuden sker när den återgår till sin ursprungsposition. Om disken inte återgår till urspungläge, kan käkleden låsa sig vilket är förenat med minskad gapförmåga och smärta. Ett annat ljud som kan uppstå är skrapljud och det kan bero på muskulär obalans och förslitning i käkleden.
Spänner käkarna huvudvärk:
Käkbesvär och ansiktssmärta
Järnbrist Jag vaknar med huvudvärk — varför? Blodsockret sänks när du inte har ätit på ett tag, då energin från maten du ätit förbrukas. Upplever du att du ofta vaknar med huvudvärk, testa att äta en mindre måltid på kvällen och se om det blir bättre då. Spänningshuvudverk på grund av kaffeabsitens Man kan även få huvudvärk av kaffeabstinens. Dricker du mycket kaffe, och märker att du får huvudvärk som släpper när du dricker ditt kaffe? Då kan det vara bra att dra ner på mängden kaffe och se om din huvudvärk minskar i styrka och frekvens. Kaffe gör även att ditt så kallade sömntryck inte märks så mycket, då koffeinet hämmar verkningen av ämnet adenosin som byggs upp vid sömnbrist. Det finns flera goda effekter av kaffe, men märker du att du får huvudvärk som kopplas till kaffet eller brist av det , är det en god idé att testa dig fram till hur mycket som är bra för dig. Tillräckligt med sömn är viktigt för att inte få huvudvärk. Toxiskt utlöst huvudvärk Andra medel som kan påverka huvudvärk är alkohol baksmälla eller läkemedel, så kallad läkemedelsinducerad huvudvärk.
Kronisk spänningshuvudvärk
Tandgnissel leder till spända muskler och låsta eller stela leder i nacke, axlar och käkar. Detta i sin tur skapar huvudvärk. Vad undersöker kiropraktorn? När du söker hjälp för din huvudvärk blir du tillfrågad om saker som: var i huvudet värken sitter hur länge den har varit där hur ofta den kommer vad det är som utlöser den om den blir bättre senare på dagen eller efter nattvila vad det är för typ av smärta om den har ökat eller ändrats på sistone Huvudvärk från käklederna Att roten till huvudvärken kan finnas i käkmuskulaturen är inte det första man vanligtvis tänker på. Men den som gnisslar tänder har ofta problem med spänd och stel nacke, vilket vi sedan tidigare vet i sin tur kan utlösa spänningshuvudvärk. Fler tecken på att du gnisslar tänder Andra tecken på att du gnisslar tänder kan vara svårigheter att gapa eller tugga på ena eller båda sidor samt att käken låser sig. Din tandläkare är ofta den som först upptäcker problemet genom att tandytorna har slitits ner onormalt mycket.
Huvudvärk bakom ögonen och pannan
Depression Alla dessa orsaker ger ofta en ökad spänning i käk-, huvud- eller nackmuskler. Vid kronisk värk kan du till och med få balansbesvär, så kallad ostadighetsyrsel. Ta itu med orsaken — inte symptomen. Om man bara får huvudvärk någon gång ibland är värktabletter ett enkelt sätt att bli av med värken. Om värken kommer ofta är det en signal på att något är fel. Om signalen dövas med värkmedicin hamnar man lätt i en ond cirkel som kan leda till att huvudvärken blir kronisk. Man måste istället ta reda på varför man spänner dig och göra något åt det. Vad kan du göra själv? Exempel på vad du kan göra för att förhindra spänningshuvudvärk: Vila och rör på dig regelbundet. Träna avspänning Ha svalt i rummet, byt kudde. Rör på dig då och då Använd terminalglasögon Anpassa din belysning efter de arbetsuppgifter du har. Kontakta läkare Gå till fysioterapeut som bör se över din hållning. För att komma underfund med orsaken kan även en huvudvärksdagbok vara en bra hjälp.